정보/건강7 해독주스 만들기, 디톡스주스(케일주스) 레시피, 다이어트주스 건강과 다이어트에 관심이 많은 만큼 해독주스의 레시피도 굉장히 다양해졌다. 나 또한 이런저런 해독주스며 해독스프며 시도를 해보았지만, 다양한 레시피들 중 내가 직접 효과를 보기도 하고 맛있게 먹었던 케일이 메인 재료인 케일주스 만드는 방법을 공유해볼까 한다. 1.해독주스(케일주스) 만드는 방법 1) 재료 (해독주스 하루 한컵 분량 기준) 케일 큰잎 1장 또는 작은 잎 5장 레몬 1/2개 오이 1/2개 생강 엄지 손가락 반마디 크기 키위 1개 사과 1/4개 아니면 바나나 1/2개 코코넛 워터 150ml (물로 대체 가능) 코코넛 워터는 흡수율을 높여주는 역할을 한다. 2) 만드는 방법 1. 모든 재료를 믹서기에 들어가 갈리기 좋게 적당한 크기로 썰어준다. (생강은 잘게 썰어준다.) 2. 믹서기에 썰어준 야.. 2023. 9. 6. 간수치 낮추는 법, 간수치 낮추는 음식, 간에 좋은 영양제 우리 몸에 들어오는것들을 해독해주는 아주 중요한 역할을 해주는 간. 이 간이 고장나면 우리 전체 몸의 균형이 깨지기 쉬운 상태가 되버린다. 내 간수치가 높게 나왔다면 낮추는 방법은 무엇일까? 아래 간수치 낮추는 방법과 간에 좋은 음식 및 영양제에 대해 정리해보았다. 1. 간수치를 낮추는 법은? 1) 술, 흡연 줄이기 당연한 이야기지만 일단 술을 줄여야한다. 술을 아예 마시지 않는것이 최고의 방법이지만, 한국사회를 살아가는 직장인들에게는 현실적으로 어려울 수 있다. 일단 술을 마시는 횟수와 양을 줄이고, 술을 마실때 충분한 물을 같이 섭취해주는 것이 좋다. 술 한잔 마시면 물 한잔 마시는 순으로. 술이 희석이 될수 있도록 하나의 꼼수처럼.. 담배연기는 간암을 유발할 수 있으므로 당연히 안피우는 것이 좋고 .. 2023. 9. 6. 간수치가 높으면 나타는 증상은? 간수치 높은 이유, 간수치 정상범위 나이를 먹을 수록, 또 술과 점점 친해질 수록 어쩐지 내 간이 제 기능을 못하는 기분이 듭니다. 내 간수치가 어느정도 되는지 확인을 하려면 건강검진을 받아야하는데요, 현재 2023 국가건강검진이 실시 되고 있습니다. 간수치 진단 포함 외 다른 모든 일반 검진을 무료로 받을 수 있으니 내가 검진대상자인지 확인하시고 꼭 받으시길 바라겠습니다. 2023 국가건강검진 예약하러 가기 1. 간은 무슨 기능을 가지고 있는가? 1. 해독기능 : 간은 해독 작용을 담당하는 주된 장기입니다. 우리몸에 들어오는 독소나 유해물질을 제거하고 해독하여 몸에서 안전하게 배출합니다. 이러한 독소 및 유해물질은 음식, 음주, 약물, 화학 물질 등으로부터 올수 있습니다. 2. 담즙 생성: 간은 소화를 돕기 위해 담즙을 생성합니다. 담즙.. 2023. 9. 3. 요로 결석 통증 부위, 의심 증상, 원인, 요로 결석에 좋은 음식 요로란? 소변이 몸속에서 만들어지면, 그 소변이 흐르는 길을 말한다. 그런데 이 길에 갑자기 돌이 생겨 소변이 흐르는 길이 막히는 것을 요로결석이라고 부른다. 요로결석 왜 걸릴까? (요로결석 원인) 1. 물 섭취 부족 : 물을 충분하게 섭취하지 않으면 요로에 소변이 원활히 흐르지 않을 수 있다. 이는 결석을 쉽게 만들어낼 수 있는 환경을 촉진한다. 특히나 땀을 많이 흘려 체내 수분이 부족해진 환경에 수분섭취를 충분히 하지 않는 사람에게서 요로결석이 나타날 가능성이 굉장히 높다. 2. 유전적 요인 : 요로결석 가족력이 있다면 발생확률이 높다 3. 짜게 먹는 식이 습관 : 식사 시 과다한 소금섭취는 신장에서 칼슘과 다른 무기질(인산염, 요산, 수산염 등)이 더 많이 배출되어 칼슘이 소변에 녹지 못하고 결정으.. 2023. 8. 26. 다이어트에 좋은 캐슈넛 칼로리, 효능 , 부작용, 하루 섭취량, 먹는 방법 아몬드나 캐슈넛같은 견과류가 다이어트에 좋다는 것은 익히 알려져 있다. 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있기 때문에 수퍼푸드라고 불리지만, 그렇다고 너무 많이 먹으면 칼로리가 높아 살이 되려 찔 수 있으니 하루 권장량에 맞춰 먹는 것을 권장한다. 캐슈넛의 효능이 무엇이 있고 부작용이 있는지, 그리고 하루에 얼마나 섭취해야하는지 알아보자. ✔ 캐슈넛이란? 캐슈넛은 옻나무과에 속하는 캐슈나무의 씨앗으로 견과류의 일종이다. 노란 빛깔의 둥글게 구부러진 형태가 특징이며, 고소한 맛과 살짝 단맛이 나기 때문에 동서양을 막론하고 많은 사람들이 좋아하는 견과류중의 하나이다. 볶아 먹으면 고소한 맛과 향미가 더 풍부해진다. 원산지는 중앙 아메리카 , 남아메리카 이지만 최대 생산지는 인도와 베트남이다.. 2023. 4. 28. 탈모에 좋은 맥주효모 (독일 자노닥트 비어헤페) 정말 효과가 있을까? 맥주효모 섭취후기 유럽에 와서 물이 맞지 않아 머리가 왕창 빠지는 일을 겪었다. 한국에서는 머리숱부자였던 내가 여기 와서 탈모걱정까지 하게 될 줄이야. 유럽인들도 비슷한 고민거리가 많아서 그런 건지 (실제로 젊은데 머리가 대머리인 친구들이 많은 걸 보면..) 탈모약이나 영양제로 나온 제품이 굉장히 다양하다. 그중 나는 아무거나 쓰고 싶지 않았고, 제일 천연에 가까우면서 부작용이 덜한 것으로 시도해 보고 싶었다. 그중 발견한 것이 맥주 효모 영양제. 한국인들 사이에서도 이미 잘 알려져 있기도 하고 후기도 좋은 편에 속한다. 다른 미녹시딜, 프로페시아 같은 호르몬에 영향을 주는 영양제는 사람마다 체질이 다르므로 제대로 알지 못하고 먹었다가는 부작용이 따를 것만 같았다. (다른곳까지 털이 수북이 난다거나 하는..) 1. 맥주 .. 2023. 4. 13. 이전 1 2 다음
